Ante las altas temperaturas pronosticadas en la región, el Gobierno de la Provincia de Buenos Aires hizo un llamado a la comunidad para cuidar la salud durante el verano. En este contexto, se destacan medidas de prevención para evitar golpes de calor y deshidratación, problemas comunes en la estación estival, especialmente entre los grupos más vulnerables, como niños, personas mayores, gestantes y lactantes.
Recomendaciones a seguir
- Protección frente al sol y el calor
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Las autoridades sanitarias recomendaron evitar la exposición solar entre las 10 y las 16 horas, cuando los rayos solares son más intensos. Además, se instó a mantenerse hidratado, bebiendo agua con regularidad, incluso si no se tiene sed. En cuanto a las bebidas alcohólicas, es importante evitarlas, ya que incrementan la temperatura corporal y la pérdida de líquidos.
- Golpe de calor: prevención y cuidados esenciales
Uno de los riesgos más frecuentes durante las altas temperaturas es el “golpe de calor”, especialmente en niños, niñas y adultos mayores. Para prevenirlo, se recomienda no solo la hidratación constante, sino también el uso de protector solar de alto factor y gorros cuando se esté al aire libre. Además, se sugiere vestir ropa ligera, de algodón y de colores claros, y moderar la actividad física para evitar un sobrecalentamiento.
- Hidratación y alimentación saludable
El cuidado integral de la salud en verano incluye una adecuada hidratación y una alimentación liviana y fresca. Se aconseja ofrecer agua segura o jugos de fruta a los niños y adultos mayores con frecuencia, y amamantar a los bebés con mayor regularidad durante los días calurosos. También es importante elegir alimentos frescos, como frutas, verduras y ensaladas, que ayudan a mantener el cuerpo fresco y bien nutrido.
- Signos de deshidratación y qué hacer en caso de malestar
Es fundamental reconocer los síntomas de deshidratación, que incluyen sed intensa, debilidad, mareos, sequedad en la boca y orina de color intenso o con fuerte olor. Ante la aparición de estos síntomas, se recomienda trasladarse a la sombra, refrescarse con agua en la nuca y la cara, y beber líquidos. Si el malestar persiste, es crucial acudir a un centro de salud o contactar al sistema de emergencias.
- Cuidados especiales durante la lactancia
Para las personas en periodo de lactancia, las recomendaciones incluyen la protección solar mientras amamantan, el consumo adecuado de agua segura y la refrigeración de la leche extraída. Es importante mantener la lactancia a libre demanda para evitar la deshidratación en los bebés, ya que hasta los seis meses, la leche materna proporciona todos los nutrientes necesarios. Además, la lactancia no debe suspenderse si la madre o el bebé contraen dengue, aunque se debe tener en cuenta que la vacunación contra esta enfermedad está contraindicada durante la lactancia.
Con estos cuidados y recomendaciones, las autoridades buscan asegurar que todos los habitantes de la provincia se mantengan saludables durante las olas de calor. La prevención y el autocuidado son clave para enfrentar las altas temperaturas sin comprometer nuestra salud.
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