Siguen las máximas agobiantes: 8 recomendaciones para prevenir un golpe de calor
La semana continúa con temperaturas muy elevadas en todo el territorio bonaerense y todavía rige el informe especial del Servicio Meteorológico Nacional para el centro y el norte.
Según el organismo, tanto este martes 10 como el miércoles 11 de diciembre se registrarán máximas de entre 36ºC y 40ºC, que tenderán a disminuir gradualmente durante las jornadas siguientes.
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Beber mucha agua✅
— SMN Argentina (@SMN_Argentina) 9 de diciembre de 2019
Usar ropa liviana y de colores claros✅
No exponerse al sol ✅
Comer liviano✅
Reducir la actividad física ✅
Evitar bebidas alcohólicas o muy azucaradas ✅https://t.co/g7TvHrwDMF pic.twitter.com/HDH6G6Qv1v
Para evitar los efectos del intenso calor, se recomienda:
- Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
- No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).
- Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- Evitar comidas muy abundantes.
- Ingerir verduras y frutas.
- Reducir la actividad física.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
Ante dolor de cabeza; vértigos; náuseas; confusión; convulsiones y pérdida de conciencia; piel enrojecida, caliente y seca; respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados), se debe actuar de la siguiente manera:
- Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
- Intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada y solicitar ayuda médica.
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